मोटापा और चिकित्सीय जर्नल

मोटापा फिटनेस एक्सपो 2017: आधुनिक मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं: क्या योग आधारित समग्र दृष्टिकोण इसका उत्तर है? - जॉन एबनेज़र - ऑर्थोपेडिक सर्जन, भारत

जॉन एबनेज़र

आधुनिक मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं (एमएमएसपी), जिसमें जीवनशैली संबंधी आर्थोपेडिक समस्याएं (<50 वर्ष आयु वर्ग) और जेरिएट्रिक आर्थोपेडिक समस्याएं (>50 वर्ष आयु वर्ग) शामिल हैं, वैश्विक स्तर पर लगातार बढ़ रही हैं और इसमें गर्दन में दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, आरएसआई, गठिया, फाइब्रोमायल्जिया, आमवाती रोग, ऑस्टियोपोरोसिस आदि जैसी कई तरह की स्थितियां शामिल हैं। एमएमएस समस्याएं न केवल शारीरिक दर्द की अलग-अलग डिग्री का कारण बनती हैं, बल्कि मानसिक और भावनात्मक गड़बड़ी का कारण बनती हैं, जिससे तनाव, चिंता और अवसाद होता है। यह जीवन की गुणवत्ता को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है और समाज के लिए सामाजिक-आर्थिक बोझ का एक बड़ा स्रोत हो सकता है। दवाएँ, फिजियोथेरेपी और सर्जरी जैसी पारंपरिक उपचार विधियाँ प्रभावी उत्तर नहीं दे सकती हैं क्योंकि यह एमएमएसपी से जुड़ी विशिष्ट चुनौतियों का समाधान करने में विफल रहती हैं। योग, एक प्राचीन भारतीय कला है, जो अपने समग्र उपचार के लिए जानी जाती है। अन्य व्यायामों के विपरीत जो ज्यादातर समय एक-आयामी होते हैं, योग एक बहुआयामी दृष्टिकोण प्रदान करता है जो किसी व्यक्ति की शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक भलाई में सुधार करता है। यह साथ-साथ होने वाली सह-रुग्णताओं, सह-मस्कुलोस्केलेटल और सह-मानसिक स्थितियों को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और तनाव को कम करता है जिससे उपचार में तेजी आती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटनों में ऐड-ऑन योग थेरेपी की भूमिका पर मेरे क्लिनिकल ट्रायल के 3 शोध प्रकाशनों को 2013 नॉन-आर्थ्रोप्लास्टी दिशानिर्देशों को एक मजबूत सिफारिश के साथ तैयार करने में AAOS द्वारा चुना गया था। इसी तरह मेरे शोध ने साबित कर दिया है कि योग कमर दर्द, सामान्य गर्दन के दर्द और ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार में बहुत बड़ा मूल्यवर्धन है। फ्रैक्चर पर पहली बार किए गए पथ तोड़ने वाले शोध से यह भी पता चला है कि उन्नत योग थेरेपी फ्रैक्चर के उपचार को तेज करती है और पुनर्वास के समय को कम करती है। इसलिए एक-आयामी पारंपरिक दृष्टिकोण से बहुआयामी साक्ष्य आधारित समग्र दृष्टिकोण की ओर प्रतिमान बदलाव की आवश्यकता निश्चित रूप से एमएमएसपी के इलाज में समय की मांग है

इस अध्ययन का उद्देश्य योग के उपचारात्मक प्रभावों के बारे में कुछ लेखों के परिणामों का आकलन करना और नियमित योग अभ्यास के लाभों की एक व्यापक समीक्षा प्रदान करना है। चूंकि योग जैसे मन-शरीर फिटनेस कार्यक्रमों में भागीदारी दर में वृद्धि जारी है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों को योग की प्रकृति और इसके कई चिकित्सीय प्रभावों के प्रमाणों के बारे में जागरूक किया जाए। चिकित्सीय योग को स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार के लिए योग आसनों और अभ्यासों के अनुप्रयोग के रूप में परिभाषित किया जाता है और इसमें दर्द, पीड़ा या संरचनात्मक सीमाओं, शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक को कम करने या दूर करने से बचने के लिए योग अभ्यास और शिक्षाएँ सिखाना शामिल है। इस अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि योग अभ्यास शरीर की मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन में सुधार करते हैं, श्वसन और हृदय संबंधी कार्य को बढ़ावा देते हैं और बेहतर बनाते हैं, नशीली दवाओं की लत से उबरने और उपचार को बढ़ावा देते हैं, तनाव, चिंता, अवसाद और पुराने दर्द को कम करते हैं, नींद की आदतों में सुधार करते हैं और समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।

पश्चिमी दुनिया में मन और शरीर को एकता और सामंजस्य में एकीकृत करने के लिए एक अनुशासन के रूप में तेजी से उभर रहा योग, जब एक जीवन शैली के रूप में अपनाया जाता है, तो शारीरिक, मानसिक, बौद्धिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। योग तनाव, चिंता और अवसाद को प्रबंधित करने और कम करने का एक प्रभावी तरीका प्रदान करता है, और कई अध्ययन मूड विकारों पर योग की प्रभावशीलता को प्रदर्शित करते हैं।