मोटापा और चिकित्सीय जर्नल

ओबेसिटी फिटनेस एक्सपो 2017: अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें। शरीर खुद आपके पीछे चलेगा- सैंडी जॉय वेस्टन- वेस्टन फिटनेस, यूएसए के मालिक

सैंडी जॉय वेस्टन

"ट्रेन योर माइंड, बॉडी विल फॉलो" मस्तिष्क और शरीर के जटिल विषयों को लेता है और उन्हें तोड़ता है। NBC10 फिलाडेल्फिया की फिटनेस विशेषज्ञ और अपने जिम के सदस्यों से लेकर एथलीटों तक के प्रशिक्षण के अपने अनुभव से, सैंडी दर्शकों की एक विस्तृत श्रृंखला को उनकी मानसिकता की शक्ति का लाभ उठाने में मदद करने में सक्षम है। काइनेसियोलॉजी और सकारात्मक मनोविज्ञान पर अपनी विशेषज्ञता को जोड़कर, उसने एक ऐसी प्रणाली बनाई है जो उसके दर्शकों को पावर स्टेटमेंट के माध्यम से जागरूकता और व्यक्तिगत प्रेरणा विकसित करने में मदद करती है। यह सूत्र टेंपल यूनिवर्सिटी के काइनेसियोलॉजी विभाग और पेनसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के सकारात्मक मनोविज्ञान विभाग के प्रोफेसरों के सहयोग से बनाया गया था ताकि मन और शरीर के अलग-अलग और साथ-साथ काम करने के तरीके को संबोधित किया जा सके। प्रस्तुति के घटक, जैसे कि पावर स्टेटमेंट बनाना और व्यक्तिगत प्रगति को ट्रैक करना, प्रतिदिन 1-3 मिनट के बीच लेने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिससे किसी के लिए भी सकारात्मक सोच की इस पद्धति को अपनाना संभव हो जाता है। जिस तरह से फिजिकल थेरेपी के मरीज़ कुछ मांसपेशियों को हिलाने पर काम करते हैं, उसी तरह वे अपने मस्तिष्क को इन मांसपेशियों से जुड़ाव को फिर से जोड़ने के लिए प्रशिक्षित करने का काम भी कर रहे हैं। हम अपने मस्तिष्क को पुष्टि और सकारात्मक आदतों को विकसित करने के माध्यम से कार्य योजनाएँ बनाने के लिए प्रशिक्षित कर रहे हैं। यह सिस्टम चीजों को अधिक जटिल बनाने के लिए नहीं बनाया गया है, बल्कि इन विचारों को इस तरह से प्रस्तुत किया गया है कि यह हमारी सहज क्रियाशीलता को आकर्षित करे। न केवल मन-शरीर संबंध के बारे में जागरूकता हमें खुश करती है, बल्कि यह तथ्य भी है कि हम इस संबंध के माध्यम से अपनी प्रेरणाओं का दोहन कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों को पूरा करने की अपनी क्षमताओं को भी बढ़ा सकते हैं। सैंडी का लक्ष्य एक ऐसी पुस्तक और मार्गदर्शिका बनाना था जो आपको अपने विचारों को सकारात्मक और केंद्रित तरीके से पुनर्निर्देशित करने की अनुमति दे। यह पुस्तक परिणति है - हल्की और मजेदार, यह आपके जीवन में कुछ सरल परिवर्तन सीखने के सरल तरीके प्रस्तुत करती है, और यह बताती है कि ये आपको जीवन से अधिक लाभ उठाने में कैसे मदद करेंगे। कई वर्षों के व्यावहारिक शोध और सर्वश्रेष्ठ शिक्षकों के साथ सहयोग के बाद, सैंडी ने एक 90-दिवसीय मार्गदर्शिका और पत्रिका विकसित की है, जो आम लोगों के लिए खेल में शामिल होने और तुरंत परिणाम देखने में मदद करने के लिए लिखी गई है। अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें और आपका शरीर उसका अनुसरण करेगा। यह फिटनेस, भोजन, विज्ञान, आध्यात्मिकता, सकारात्मक मनोविज्ञान और लोगों के लिए प्यार और जुनून का एक संयोजन है, सभी एक में। हमारी सभी आदतें, हम जो चाहते हैं वह इसलिए है क्योंकि हमें लगता है कि इसे प्राप्त करने के बाद हम बेहतर महसूस करेंगे। सैंडी आपको पहले बेहतर महसूस करना सिखाएगी, जिससे आपको अपने लक्ष्यों तक बेहतर तरीके से पहुँचने में मदद मिलेगी। "अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने" के लिए दैनिक प्रविष्टियों के रूप में सकारात्मक विचारों और उपलब्धियों को लिखना लक्ष्यों की कल्पना करने, कार्य योजनाएँ विकसित करने, प्रेरित रहने और "ऊर्जा" सफलता महसूस करने के लिए सकारात्मकता का उपयोग करने का एक आसान तरीका प्रदान करता है - और यह दिन में 1 से 3 मिनट में किया जा सकता है