मोटापा और चिकित्सीय जर्नल

मोटापे और मोटापे से संबंधित विकारों को रोकने के लिए संभावित आहार एजेंट के रूप में आलूबुखारा

रफत ए सिद्दीकी

मोटापा विकसित और विकासशील दोनों ही दुनिया में एक गंभीर मुद्दा है। मोटे लोग अक्सर हाइपरग्लाइसेमिया, डिस्लिपिडेमिया और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त होते हैं और इसलिए, टाइप 2 मधुमेह और हृदय संबंधी बीमारियों के लिए प्रवण होते हैं। यह आम तौर पर ज्ञात है कि फल और सब्ज़ियाँ खाने से शरीर का वजन बढ़ने से रोका जा सकता है और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है। हाल ही में किए गए शोध में कई प्रकार के फलों और सब्ज़ियों की पहचान की गई है जो सूजन को कम करने और मेटाबॉलिक सिंड्रोम को रोकने में महत्वपूर्ण हैं। हालाँकि, फलों में मौजूद चीनी की मात्रा मधुमेह के मोटे रोगियों के लिए समस्या पैदा कर सकती है। आलूबुखारा और आलूबुखारा (सूखे आलूबुखारे) में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है और इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। आलूबुखारा (आलूबुखारा) का सेवन लाभकारी आंत बैक्टीरिया के विकास में मदद करता है, ऊतकों में वसा जमा को कम करता है, लिपिड और ग्लूकोज चयापचय में सुधार करता है और सूजन को कम करता है। आलूबुखारा या आलूबुखारा का सेवन सेलुलर मार्गों के मॉड्यूलेशन का कारण बनता है जो मोटापे में अनियंत्रित हो जाते हैं। निष्कर्ष रूप में आलूबुखारा या आलूबुखारा का नियमित सेवन मोटापे और मोटापे से संबंधित विकारों को रोकने और/या प्रबंधित करने में संभावित रूप से बहुत मददगार हो सकता है।