मानसिक स्वास्थ्य और मनोचिकित्सा के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल

मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) एक प्रकार का अवसाद है जो मौसम में परिवर्तन से संबंधित है

डेविड कोलार

मौसमी भावात्मक विकार (SAD) एक प्रकार का उदासी है जो वास्तव में मौसम में परिवर्तन से जुड़ा हुआ है - SAD हर साल लगभग एक ही समय पर शुरू होता है और समाप्त होता है। यदि आप SAD से पीड़ित अधिकांश लोगों की तरह हैं, तो आपके लक्षण और संकेत पतझड़ के मौसम में शुरू होते हैं और सर्दियों के महीनों तक बने रहते हैं, जिससे आपकी ऊर्जा कम हो जाती है और आप मूडी महसूस करते हैं। उदासी को एक मानसिक समस्या माना जाता है। इसे परेशानी, दुर्भाग्य या क्रोध की भावनाओं के रूप में दर्शाया जा सकता है जो किसी व्यक्ति के नियमित व्यायाम में बाधा डालती हैं। अध्ययन से पता चलता है कि उदासी सिर्फ़ कुछ मानसिक रसायनों के अत्यधिक या बहुत कम होने से नहीं आती है। शायद, उदासी के कई संभावित कारण हैं, जिनमें दिमाग द्वारा खराब मूड दिशानिर्देश, आनुवंशिक कमजोरी, परेशान करने वाले जीवन के अवसर, दवाएँ और नैदानिक ​​​​समस्याएँ शामिल हैं। दयनीय महसूस करना या निराश मानसिकता होना। एक बार पसंद किए जाने वाले व्यायाम में रुचि या आनंद की कमी। वजन घटाने या वजन बढ़ाने की इच्छा में बदलाव वजन घटाने से जुड़ा हुआ है। अत्यधिक आराम करने या झपकी लेने में असुविधा। गंभीर दुख एक स्वभावगत समस्या है जो समग्र रूप से अस्तित्व के बारे में आपकी भावना को प्रभावित करती है। अपने जीवन के प्रति एक उदास या कमजोर दृष्टिकोण रखना निराशा का सबसे व्यापक रूप से पहचाना जाने वाला दुष्प्रभाव है। उदासी उन चीज़ों से आनंद या खुशी को खत्म कर सकती है जिन्हें आप पसंद करते हैं।