मानसिक स्वास्थ्य और मनोचिकित्सा के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल

परीक्षा के समय छात्रों में तनाव

एलिज़ाबेथ मिडलार्स्की

भावनात्मक या शारीरिक तनाव की अनुभूति को तनाव कहा जाता है। कोई भी घटना या विचार जो आपको परेशान, क्रोधित या परेशान करता है, उसे ट्रिगर कर सकता है। किसी चुनौती या मांग के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया को तनाव कहा जाता है। तनाव छोटी खुराक में फायदेमंद हो सकता है, जैसे कि जब यह आपको खतरे से बचने या समय सीमा को पूरा करने में मदद करता है। परीक्षा तनाव के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: दोस्तों और उन गतिविधियों से संपर्क खोना जिन्हें आप पसंद करते हैं। मूडी, उदास या अभिभूत महसूस करना। निर्णय लेने में परेशानी होना।