मानसिक स्वास्थ्य और मनोचिकित्सा के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल

काम का तनाव आपकी जीवनशैली पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है

मार्क ए. स्टोक्स

काम की चिंता आपके जीवन की गुणवत्ता पर काफी हद तक असर डाल सकती है और आपको पांच बजने तक मिनटों की गिनती करने पर मजबूर कर सकती है। अपने जीवन में तनाव या चिंता से पीड़ित हर चार में से लगभग तीन लोगों का कहना है कि यह उनके सामान्य जीवन में बाधा डालता है, और कार्यस्थल कोई अपवाद नहीं है। चिंता काम पर सामान्य समग्र प्रदर्शन, काम की गुणवत्ता, सहकर्मियों के साथ संबंधों और पर्यवेक्षकों के साथ संबंधों को प्रभावित कर सकती है। और अगर आपको चिंता विकार का निदान किया गया है, तो ये परेशान करने वाली स्थितियाँ और भी कठिन हो सकती हैं। लोग रिपोर्ट करते हैं कि समय सीमा और मुश्किल लोगों से निपटना काम से संबंधित तनाव का सबसे बड़ा कारण है। कार्यस्थल में संघर्ष कई अलग-अलग प्रतिक्रियाओं को जन्म देगा। कुछ लोगों को ड्रामा पसंद होता है, जबकि अन्य लोग तब तक अपने डेस्क के नीचे छिपना पसंद करते हैं जब तक कि हंगामा शांत न हो जाए। भले ही आप संघर्ष से खुश हों या नहीं, आपकी नौकरी में प्रभावी संचार की कमी काफी चिंता का कारण बन सकती है। जब कार्यालय में कई लोग चिंता से स्पष्ट रूप से प्रभावित होते हैं, तो तनाव का स्तर लगभग संक्रामक लग सकता है।