फिजियोथेरेपी और पुनर्वास जर्नल

ट्रायथलॉन एथलीटों में अति प्रयोग से होने वाली चोटों को रोकने के उपाय

हरनीत अरोड़ा

ट्रायथलॉन एथलीटों में चोट लगना बहुत आम बात है। चूंकि एथलीट बहुत सारे खेल आयोजनों में भाग लेते हैं, इसलिए कभी-कभी उनके पास आराम करने और ठीक होने का समय नहीं होता है। इस प्रकार, यह पुरानी चोटों का कारण बन सकता है। अन्य बार, ये एथलीट खुद को ज़रूरत से ज़्यादा प्रशिक्षित करते हैं, जिससे ज़रूरत से ज़्यादा चोट लग सकती है। इसलिए, यह बहुत ज़रूरी है कि एथलीटों में इन चोटों को रोकने के लिए उपाय किए जाएँ। यह एथलीटों के खेल करियर को लम्बा करने में मदद करेगा। धीरज रखने वाले एथलीट गहन शारीरिक प्रशिक्षण की अवधि और रिकवरी के लिए आराम की अवधि के बीच बारी-बारी से अपना प्रदर्शन बढ़ाते हैं। लेकिन, अगर पर्याप्त रिकवरी समय दिए बिना गहन प्रशिक्षण में वृद्धि की जाती है, तो यह ऊतक मरम्मत तंत्र में टूट-फूट का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप ज़रूरत से ज़्यादा चोट लग जाती है