फिजियोथेरेपी और पुनर्वास जर्नल

धीरज रखने वाले एथलीटों के प्रदर्शन को बेहतर बनाने और चोटों की रोकथाम में पोषण की भूमिका

हरनीत अरोड़ा

यह अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है कि कैसे सही पोषण गैर-एथलेटिक व्यक्तियों की भलाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, सही पोषण का महत्व तब और अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है जब
व्यक्ति एथलीट होते हैं, जो अपनी बहुत सारी ऊर्जा प्रशिक्षण और अच्छा प्रदर्शन करने में खर्च करते हैं। इसके अलावा, निर्जलीकरण से बचने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार,
जागरूकता फैलाना और धीरज रखने वाले एथलीटों को स्वस्थ रहने और अपने खेलों में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए सही मात्रा में पोषण खाने और भरपूर तरल पदार्थ पीने के लिए शिक्षित करना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।