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कैफीन की लत

कैफीन, एक मनो-सक्रिय दवा, एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है। अधिकांश पेय पदार्थ चाय, कॉफी में कैफीन होता है। यह सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली साइकोएक्टिव दवा है जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बदल देती है और इसके परिणामस्वरूप मूड में बदलाव होता है। लंबे समय तक कैफीन का सेवन करने वालों में सहनशीलता और शारीरिक निर्भरता विकसित हो सकती है।

कैफीन के साइड इफेक्ट्स में तंद्रा शामिल है, यह आपकी सामान्य थकान नहीं है और यह सीधे बैठे रहने के कारण होती है लेकिन फिर भी आपकी आंखें खुली नहीं रह पाती है, थकान, सिरदर्द, कैफीन वाला सिरदर्द आमतौर पर आंखों के पीछे शुरू होता है और फिर आंखों के सामने तक बढ़ जाता है। सिर, चिड़चिड़ापन, सुस्ती, कब्ज, अवसाद, मांसपेशियों में अकड़न, एकाग्रता की कमी, फ्लू जैसे लक्षण, अनिद्रा।

कैफीन नशे की लत है क्योंकि इसका अणु हमारे मस्तिष्क के एडेनोसिन रिसेप्टर्स में पूरी तरह से फिट बैठता है। एडेनोसिन मस्तिष्क को यह बताने के लिए जिम्मेदार है कि कब आराम करने या सोने का समय है। कैफीन पर निर्भरता के लक्षण हैं थकान, कैफीन के बिना ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चक्कर आना, बार-बार सिरदर्द, स्पष्ट मूड में बदलाव, दिन के दौरान जागते रहने में परेशानी।

कैफीन शरीर में तनाव हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है। परिणामस्वरूप, इसे खाने के 30-45 मिनट के बीच आपको सतर्कता की बढ़ी हुई भावना महसूस होती है। यह पदार्थ भी मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को उसी तरह बढ़ाता है जैसे अन्य दवाएं, जैसे कोकीन, एम्फ़ैटेमिन या हेरोइन, बढ़ाती हैं। जब आप पहली बार कैफीन छोड़ने की कोशिश करते हैं, तो आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अवसाद, थकान का अनुभव हो सकता है।

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