एथलेटिक संवर्धन जर्नल

मिनिमलिस्ट डिज़ाइन वाले रनिंग शूज़ की तुलना पारंपरिक मोशन कंट्रोल फोम कोर रनिंग शूज़ से करने वाला एक केस स्टडी

पेट्रीसिया डी क्रिस्टी, रयान डब्ल्यू जैक्सन, क्रिस्टोफर टी कार्पर, मेलिसा जिमरेक, जिमी रिकिटेल्लो और स्टीफन जे लियोन्स

इस अध्ययन का उद्देश्य पारंपरिक गति-नियंत्रण रनिंग शू डिज़ाइन और मिनिमलिस्ट शू की ओर समकालीन प्रवृत्ति के सापेक्ष लाभों की जांच और तुलना करना था। मिनिमलिस्ट डिज़ाइन के समर्थकों का दावा है कि इसके हल्के डिज़ाइन में निहित कम एड़ी और आंदोलन की स्वतंत्रता उचित बायोमैकेनिक्स को बढ़ावा देती है और अधिक दक्षता का परिणाम देती है जबकि अधिक पारंपरिक गति नियंत्रण फोम कोर रनिंग शू के समर्थक चोट को रोकने के लिए अधिक स्थिरता और कुशनिंग के लाभों की ओर इशारा करते हैं। अध्ययन में कुल चार चरण शामिल थे, जहाँ विषयों ने पहले एक निश्चित दूरी पर और प्रयास के एक निरंतर कथित स्तर पर पारंपरिक गति नियंत्रण फोम कोर शूज़ में दौड़ लगाई और फिर मिनिमलिस्ट शूज़ में बदल दिया गया। प्रत्येक चरण में तीन सप्ताह की अवधि में वितरित कम से कम 9 अलग-अलग वर्कआउट का एक सेट शामिल था। प्रत्येक वर्कआउट में प्रतिभागी को 800 मीटर या 1600 मीटर की दूरी के 4 अंतराल पर दौड़ना शामिल था। चरण एक अध्ययन प्रोटोकॉल में समायोजन था। चरण दो में विषयों ने अपने सामान्य फोम कोर रनिंग शूज़ में दौड़ लगाई। चरण तीन फोम कोर और मिनिमलिस्ट शूज़ को बारी-बारी से करके मिनिमलिस्ट शूज़ में समायोजन था। चरण चार में केवल मिनिमलिस्ट शूज़ में दौड़ना शामिल था। अध्ययन में मापे गए 29 धावक यह प्रदर्शित करने में सक्षम थे कि वे अपने पारंपरिक फोम कोर जूतों की तुलना में मिनिमलिस्ट रनिंग शूज़ का उपयोग करके तेज़ी से दौड़े। ये परिणाम पुष्टि करते हैं कि तुलनात्मक रूप से महसूस किए गए प्रयास में, जब मिनिमलिस्ट शू का उपयोग करने वाले एथलीटों के प्रदर्शन की तुलना पारंपरिक मोशन कंट्रोल फोम कोर शूज़ का उपयोग करने वाले उसी एथलीट के प्रदर्शन से की गई, तो मिनिमलिस्ट रनिंग शूज़ में मापे गए प्रदर्शन ने अधिक गति और दक्षता प्रदर्शित की।