एथलेटिक संवर्धन जर्नल

शारीरिक फिटनेस

शारीरिक फिटनेस स्वास्थ्य और कल्याण की एक सामान्य स्थिति है और विशेष रूप से, खेल व्यवसायों के पहलुओं को निष्पादित करने की क्षमता है। शारीरिक फिटनेस शरीर की कार्य और अवकाश गतिविधियों में कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से कार्य करने और हाइपोकैनेटिक रोग का प्रतिरोध करने की क्षमता का एक माप है। नियमित शारीरिक गतिविधि सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो हम अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं। यह शरीर के वजन को नियंत्रित करने, हृदय रोग के जोखिम को कम करने, टाइप 2 मधुमेह और मेटाबोलिक सिंड्रोम के जोखिम को कम करने, कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने, मानसिक स्वास्थ्य और मनोदशा में सुधार करने, दैनिक गतिविधियों को करने की क्षमता में सुधार करने और संभावनाओं को बढ़ाने में मदद कर सकता है। लंबे समय तक जीने का.