एथलेटिक संवर्धन जर्नल

छह सप्ताह का न्यूरोमस्कुलर और प्रदर्शन प्रशिक्षण कार्यक्रम जूनियर टेनिस खिलाड़ियों में गति, चपलता, गतिशील संतुलन और कोर धीरज में सुधार करता है

सू डी बार्बर-वेस्टिन, एलेक्स हर्मेटो और फ्रैंक आर नोयेस

छह सप्ताह का न्यूरोमस्कुलर और प्रदर्शन प्रशिक्षण कार्यक्रम जूनियर टेनिस खिलाड़ियों में गति, चपलता, गतिशील संतुलन और कोर धीरज में सुधार करता है

टेनिस में गति, चपलता और विस्फोटक शक्ति की आवश्यकता होती है। कुछ अध्ययनों ने जूनियर खिलाड़ियों में प्रशिक्षण कार्यक्रम के प्रभावों का आकलन किया है जो कुलीन या राष्ट्रीय स्तर पर नहीं हैं। हमने एक ऐसे कार्यक्रम के प्रभाव का मूल्यांकन किया जिसमें एथलेटिक प्रदर्शन संकेतकों को बेहतर बनाने के लिए घुटने के लिगामेंट की चोट की रोकथाम कार्यक्रम के घटकों को अन्य व्यायामों के साथ जोड़ा गया था। हमने अनुमान लगाया कि यह कार्यक्रम गतिशील एकल-पैर संतुलन और कार्य में काफी सुधार करेगा, निचले अंग विषमता को ठीक करेगा, गति और चपलता को बढ़ाएगा, और कोर धीरज में सुधार करेगा।