एथलेटिक संवर्धन जर्नल

प्रशिक्षित और अप्रशिक्षित व्यक्तियों में शक्ति प्रदर्शन पर कैफीन का तीव्र प्रभाव

जोसेफ एच ब्रूक्स, केविन वाइल्ड और ब्रायना सीआर क्रिस्मस

उद्देश्य: इस अध्ययन का प्राथमिक उद्देश्य प्रशिक्षित और अप्रशिक्षित व्यक्तियों के शक्ति प्रदर्शन पर कैफीन आधारित पूरक के तीव्र प्रभावों की तुलना प्लेसीबो के प्रभावों की द्वितीयक जांच के साथ करना था। विधि: सात प्रतिरोध प्रशिक्षित (>6 महीने) और सात अप्रशिक्षित (<6 महीने) पुरुष (औसत ± एसडी: आयु: 21 ± 3 वर्ष, द्रव्यमान: 75.2 ± 11.3 किग्रा, ऊंचाई: 176 ± 6 सेमी) ने डबल-ब्लाइंड, दोहराए गए माप डिजाइन में 1 आरएम स्क्वाट माप से 60 मिनट पहले कैफीन (सीएएफ) (5 मिलीग्राम.किग्रा.बीडब्ल्यू-1), प्लेसीबो (पीएलए) या कुछ भी नहीं (सीओएन) का सेवन किया। स्थिति (सीएएफ, पीएलए, सीओएन) और समूह (प्रशिक्षित, अप्रशिक्षित) के मुख्य प्रभावों और परस्पर क्रिया प्रभाव (स्थिति x समूह) के परीक्षण के लिए दो तरह से दोहराए गए माप एनोवा को लागू किया गया था। परिणाम: 1 RM के लिए एक महत्वपूर्ण अंतःक्रिया प्रभाव (F(2,11)=4.38, p=0.024) देखा गया। अप्रशिक्षित समूह में CON और PLA (p<0.001) के बीच महत्वपूर्ण अंतर था। औसतन अप्रशिक्षित समूह में 1 RM, PLA (102.9 किग्रा; 95% CI=-5.3 से -16.1 किग्रा) की तुलना में CON परीक्षण (92.1 किग्रा) में 12% कम था, और CAF (p=0.005; 95% CI=-2.7 से 14.5 किग्रा) की तुलना में 9% कम था। अप्रशिक्षित समूह में 1 RM में PLA और CAF (p=0.87, 95% CI -3.2 से 7.5 किग्रा) के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था। इसके अतिरिक्त, प्रशिक्षित समूह के लिए स्थितियों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं थे। 1 आरएम (एफ (2,11) = 12.81, पी <0.001) के लिए स्थिति के लिए एक महत्वपूर्ण मुख्य प्रभाव भी था। कुल मिलाकर CON परीक्षण PLA परीक्षण (117.9 किग्रा; 95% CI 97.6 से 124.6 किग्रा) की तुलना में 6% कम (पी = 0.001, 95% CI = -3.0 से -10.6 किग्रा) और CAF परीक्षण (116.4 किग्रा; 95% CI 105.0 से 127.8 किग्रा) की तुलना में 5% कम (पी = 0.12, 95% CI = -1.2 से -9.5 किग्रा) था। PLA और CAF (पी = 0.951) के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था। अंत में, समूह (F (1,12) = 8.79, पी = 0.12) के लिए एक महत्वपूर्ण मुख्य प्रभाव था। प्रशिक्षित समूह (131.7 किग्रा; 95% CI=114.5 से 148.9 किग्रा) में औसतन 1 RM अप्रशिक्षित समूह (98.6 किग्रा; 95% CI=81.4 से 115.8 किग्रा) की तुलना में 25% अधिक था। निष्कर्ष: इन निष्कर्षों से पता चलता है कि कैफीन सप्लीमेंटेशन और प्लेसबो दोनों अप्रशिक्षित व्यक्तियों में 1 RM को बेहतर बनाते हैं, लेकिन प्रतिरोध प्रशिक्षित एथलीटों में प्रदर्शन में सुधार नहीं करते हैं। कैफीन और प्लेसबो के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है, यह सुझाव देता है कि प्लेसबो प्रेरित तंत्र पर भी विचार करने की आवश्यकता है।