एथलेटिक संवर्धन जर्नल

बैककंट्री स्कीइंग से हृदय संबंधी बीमारियों से बचाव? स्विस आल्प्स से विश्लेषण

गैसर बी

पृष्ठभूमि: पश्चिमी देशों में अधिक से अधिक लोग शारीरिक गतिविधि की कमी से पीड़ित हैं और इस प्रकार चयापचय और हृदय संबंधी बीमारियों के विकास के लिए उनमें प्रवृत्ति है। हालाँकि, आम तौर पर मनुष्य केवल तभी व्यायाम करते हैं जब उन्हें करना होता है या जब यह मज़ेदार होता है। बैककंट्री स्कीइंग आंशिक रूप से मज़ेदार पहलू को कवर करती है और संभावित रूप से निरंतर शारीरिक उत्तेजना के कारण चयापचय और हृदय प्रणाली पर सुरक्षात्मक प्रभाव प्रकट करती है।

सामग्री और विधियाँ: अच्छी बुनियादी सहनशक्ति क्षमता और नियमित बैककंट्री स्कीइंग गतिविधि वाले आठ मनोरंजक बैककंट्री स्कीयरों ने रियलप से रोटोंडो और ग्रॉस मटनहॉर्न और स्टॉटज़िग फर्स्ट तक आल्प्स (गोथर्ड क्षेत्र) के केंद्रीय विशाल क्षेत्र में एक दौरे को पूरा किया। दौरे के पूरे आरोहण और अवरोहण के दौरान सभी प्रतिभागियों की हृदय गति की निगरानी की गई।

परिणाम: दौरे के सभी चढ़ाई वाले हिस्से के लिए समय 7 घंटे 55 मिनट और सभी अवरोहण के लिए 1 घंटा 20 मिनट था, जिससे 310 ± 16 मीटर प्रति घंटे की चढ़ाई दर और 1907 ± 504 मीटर प्रति घंटे की अवरोहण दर प्राप्त हुई। चढ़ाई के दौरान औसत हृदय गति 135 ± 6 धड़कन प्रति मिनट और अवरोहण के दौरान 119 ± 3 धड़कन प्रति मिनट थी। पूरे दौरे में औसत हृदय गति 128 ± 4 धड़कन प्रति मिनट दिखाई गई।

चर्चा: मापी गई हृदय गति, चढ़ाई के लिए सैद्धांतिक हृदय गति अधिकतम का लगभग 75 ± 3.3 प्रतिशत और उतरने के लिए 66 ± 1.7 प्रतिशत है और इसलिए यह क्रमशः हृदय प्रणाली और वसा चयापचय की इष्टतम उत्तेजना की सीमा में है।