एथलेटिक संवर्धन जर्नल

एलीट यूथ रग्बी लीग खिलाड़ियों में प्री-सीजन प्रशिक्षण के पांच सप्ताह के दौरान सूजन, मांसपेशियों की क्षति और प्रदर्शन के बेसल मार्कर

डैनियल फेरिस, टिम गैबेट, क्रिस्टोफर मैकलेलन और क्लेयर मिनाहन

उद्देश्य: इस अध्ययन में ऑस्ट्रेलियाई राष्ट्रीय युवा रग्बी लीग प्रतियोगिता की तैयारी के लिए एक विशिष्ट प्री-सीजन प्रशिक्षण ब्लॉक के दौरान प्रतिरक्षा कार्य और मांसपेशी क्षति के आधारभूत जैव रासायनिक मार्करों में परिवर्तन, साथ ही शारीरिक प्रदर्शन की जांच की गई।

विधियाँ: बारह कुलीन युवा (यानी, 18-20 वर्ष) रग्बी लीग खिलाड़ियों ने 5 सप्ताह का शारीरिक प्रशिक्षण पूरा किया जिसमें प्रति सप्ताह 10-12 सत्र शामिल थे। एंथ्रोपोमेट्री, स्प्रिंट गति, अवायवीय शक्ति, पैर की शक्ति, ऊपरी और निचले शरीर की ताकत को प्रशिक्षण से पहले और बाद में मापा गया। साप्ताहिक अंतराल पर इंटरल्यूकिन (IL-1b, IL-10, IL-6, TNFα) और क्रिएटिन किनेज (Ck) सांद्रता के लिए शिरापरक रक्त का मूल्यांकन किया गया।

परिणाम: IL-1b और IL-10 सांद्रता क्रमशः तीन और चार सप्ताह के बाद बेसलाइन से कम हो गई, जबकि IL-6 और TNF-α सांद्रता 5-सप्ताह की अवधि में नहीं बदली। तीन सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद Ck बेसलाइन से ऊपर बढ़ गया और 5 सप्ताह में बेसलाइन पर वापस आ गया। 5-सप्ताह की प्रशिक्षण अवधि के बाद अधिकतम बेंच प्रेस, हैक स्क्वाट, बेंच पुल और स्किनफोल्ड मोटाई सभी में सुधार हुआ।

निष्कर्ष: सीके में शुरुआती वृद्धि शारीरिक गतिविधि या असामान्य व्यायाम की बढ़ी हुई मात्रा के जवाब में मांसपेशियों की क्षति का संकेत दे सकती है, जबकि बेसलाइन सीके स्तरों पर वापसी अनुकूलन का संकेत दे सकती है। मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि सकारात्मक मांसपेशी अनुकूलन की पुष्टि करती है और प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप बेसल IL-10 और TNF अल्फा उत्पादन में कमी आई है जो सामान्य प्रशिक्षण प्रतिक्रिया की विशेषता हो सकती है। व्यावहारिक दृष्टिकोण से, इस अध्ययन में नियोजित कार्यक्रम ने शारीरिक गुणों को बढ़ाने और मांसपेशियों की क्षति के लिए अनुकूलन के लिए एक उपयोगी प्रशिक्षण योजना प्रदान की।