एथलेटिक संवर्धन जर्नल

कैफीन अनुपूरण और चरम एरोबिक वेग पर थकावट का समय

पाउलो हेनरिक सिल्वा मार्केस डी अजेवेदो

उद्देश्य: हमारा उद्देश्य यह सत्यापित करना था कि क्या कैफीन अनुपूरण में महिला एथलीटों के प्रदर्शन को बेहतर बनाने की क्षमता है, जो सकारात्मक प्रत्याशा समाप्त होने पर भी थकने तक चरम गति से दौड़ती हैं।

विधियाँ: हमने 13.40 ± 1.0 किमी•घंटा-1 की अधिकतम गति से दौड़ने में प्रशिक्षित दस महिलाओं को भर्ती किया। वे प्रयोगशाला में 7 बार आईं: क) परिचय; ख) अधिकतम गति निर्धारित करने के लिए वृद्धिशील परीक्षण; ग) थकावट तक अधिकतम गति से दौड़ने के पाँच अलग-अलग सत्र। प्रतिभागियों को बताया गया कि वे कैफीन, प्लेसबो या एसिड लैक्टिक का सेवन कर सकते हैं, और खुले कैफीन (सूचित) के साथ एक और परीक्षण किया जा सकता है। हमने यह सुझाव नहीं दिया कि वे क्या खा सकते हैं। फिर भी, उन्होंने सभी सत्रों (परिचित और नियंत्रण सत्रों को छोड़कर) में प्रदर्शन (वर्तमान प्रतिमान के अनुसार) को बेहतर बनाने वाले एर्गोजेनिक सहायता (कैफीन) का सेवन किया।

परिणाम: मुख्य निष्कर्ष ये हैं: 1) कैफीन के एर्गोजेनिक सहायक होने की संभावना कम है; 2) प्रदर्शन में सुधार के लिए कैफीन के शारीरिक प्रभाव की तुलना में प्रत्याशा अधिक मायने रखती है।

निष्कर्ष: इसलिए, प्रदर्शन में सुधार प्रत्याशा पर निर्भर प्रतीत होता है और हम एर्गोजेनिक सहायता के रूप में कैफीन की अनुशंसा नहीं करते हैं।