एथलेटिक संवर्धन जर्नल

कुलीन कराटे चिकित्सकों में कैल्केनियल हड्डी की स्थिति

हिरोयुकी इमामुरा, काज़ुतो ओडा, केइको मियाहारा, कायोको मात्सुओ, केंटारो ताई, योशिताका योशिमुरा, और काज़ुहाइड आईडे

कराटे जापान के अंदर और बाहर दोनों जगह प्रचलित सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट में से एक है। पारंपरिक कराटे प्रशिक्षण में बुनियादी तकनीकों, काटा और स्पैरिंग का अभ्यास शामिल है। पंचिंग, किकिंग, ब्लॉकिंग और स्ट्राइकिंग जैसी बुनियादी तकनीकों का अभ्यास या तो स्थिर स्थिति में या विभिन्न औपचारिक मुद्राओं में शरीर की हरकतों के साथ किया जाता है । काटा रक्षात्मक और आक्रामक तकनीकों और हरकतों के पूर्व-स्थापित अनुक्रम में निर्धारित रूप हैं। स्पैरिंग रक्षात्मक और आक्रामक तकनीकों का निष्पादन है, जबकि कोई व्यक्ति किसी प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ रहा है। पारंपरिक कराटे प्रशिक्षण के अलावा, कई प्रतिस्पर्धी अभ्यासकर्ता धीरज, मांसपेशियों के विकास और शक्ति को बढ़ाने के लिए ज़ोरदार दौड़ और भार प्रशिक्षण कार्यक्रमों को अपनाकर क्रॉस ट्रेनिंग करते हैं।