एथलेटिक संवर्धन जर्नल

एथलीटों की समन्वय क्षमताएँ: अभिव्यक्ति, मूल्यांकन और स्पष्टीकरण की मूल बातें: एक समीक्षा

व्लादिमीर बी इस्सुरिन और व्लादिमीर आई लयख

एथलीटों की समन्वय क्षमताएं (सीए) काफी हद तक यह निर्धारित करती हैं कि वे तकनीकी कौशल को कितनी अच्छी तरह से प्राप्त करते हैं और परिष्कृत करते हैं और खेल-विशिष्ट तकनीकी-सामरिक महारत के लिए पृष्ठभूमि के रूप में काम करते हैं। सीए के विवरण में कई अस्पष्ट और अधूरे कथन शामिल हैं। इस पत्र का उद्देश्य बुनियादी स्थितियों, वैज्ञानिक अध्ययनों से प्राप्त साक्ष्य और एथलेटिक महारत के लिए समन्वय की पूर्वापेक्षाओं के प्रकटीकरण, मूल्यांकन और स्पष्टीकरण के प्रमुख पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए उन्नत अभ्यास की समीक्षा करना है। बुनियादी सीए के वर्तमान व्यापक रूप से स्वीकृत वर्गीकरण में गतिज विभेदन, लयबद्ध क्षमता, स्थानिक अभिविन्यास, जटिल मोटर प्रतिक्रिया और चपलता और संतुलन क्षमता शामिल है। उपलब्ध शोध निष्कर्ष सीए की कुशल अभिव्यक्ति और जानबूझकर विभिन्न सीए को उत्तेजित करने के लिए कार्यक्रमों के प्रशिक्षण परिणामों को चिह्नित करना संभव बनाते हैं। एक नियम के रूप में योग्य एथलीटों का सीए स्तर गैर-एथलेटिक विषयों की तुलना में काफी अधिक है। इसके अलावा, व्यवस्थित एथलेटिक प्रशिक्षण समन्वय क्षमता में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ-साथ खेल-विशिष्ट तकनीकी कौशल को बढ़ाता है। तदनुसार, अधिक योग्य एथलीट अपने कम सक्षम समकक्षों की तुलना में सीए के उच्च स्तर का प्रदर्शन करते हैं। समन्वय कार्यक्रमों को लागू करने के लिए प्रशिक्षण रणनीति तीन बुनियादी संस्करणों पर जोर दे सकती है: (1) कई सीए की जटिल उत्तेजना, (2) कुछ खेल-विशिष्ट सीए के सुधार के लिए चयनात्मक उच्चारण प्रशिक्षण, और (3) विशेष बहुवर्षीय तैयारी के हिस्से के रूप में समन्वय प्रशिक्षण की भावी योजना। समन्वय संबंधी पूर्वापेक्षाओं के विकास के लिए 8 से 10 वर्ष की आयु को सबसे अनुकूल समय अवधि के रूप में चुना गया है। यौवन की बाद की अवधि में विकास में तेजी आती है जिसका सीए विकास पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। उस समय इस नकारात्मक प्रभाव की भरपाई के लिए स्पष्ट समन्वय प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। अधिक परिपक्व और योग्य एथलीटों की आगे की तैयारी