एथलेटिक संवर्धन जर्नल

एकल कूद अभ्यास का ऊर्ध्वाधर कूद प्रदर्शन पर प्रभाव

योशिमोटो टी, ताकई वाई, इशी वाई, कनेहिसा एच और यामामोटो एम

एकल कूद अभ्यास का ऊर्ध्वाधर कूद प्रदर्शन पर प्रभाव

उद्देश्य: इस अध्ययन का उद्देश्य ऊर्ध्वाधर कूद ऊंचाई पर एकल कूद अभ्यास सत्र के प्रभाव को स्पष्ट करना था। इस अध्ययन में 19 से 27 वर्ष की आयु के बत्तीस शारीरिक शैक्षिक छात्रों ने भाग लिया। तरीके: इस अध्ययन में एक यादृच्छिक, नियंत्रित और अनुदैर्ध्य डिजाइन शामिल था। प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था; हस्तक्षेप समूह (EX, n = 16) और नियंत्रण समूह (CG, n = 16)। EX समूह ने अपने घुटने की ऊंचाई पर स्थित एक मंच से पांच ऊर्ध्वाधर छलांग लगाई । CG समूह को बिना प्लेटफॉर्म के जितना संभव हो सके पांच गुना अधिक कूदने का निर्देश दिया गया था। कूद अभ्यास से पहले और बाद में, हमने ऊर्ध्वाधर कूद ऊंचाई, ऊर्ध्वाधर जमीन प्रतिक्रिया जमीन बल और ट्रंक और निचले छोर के संयुक्त कोणों को निर्धारित किया। परिणाम: अभ्यास सत्रों के बाद, EX में ऊर्ध्वाधर कूद की ऊंचाई में काफी वृद्धि हुई थी निष्कर्ष: घुटने की ऊँचाई पर प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करके एकल कूद अभ्यास से ऊर्ध्वाधर कूद की ऊँचाई में अस्थायी रूप से सुधार होता है, और यह परिवर्तन कूल्हे के जोड़ और धड़ के झुकाव की गतिकी में परिवर्तन से जुड़ा होता है। इसका तात्पर्य यह है कि कोच या अभ्यासकर्ता को परिचित परीक्षणों और वार्म अप के लिए एक प्रोटोकॉल पर ध्यान देने की आवश्यकता है जब मांसपेशियों की शक्ति का आकलन करने के लिए ऊर्ध्वाधर कूद परीक्षण का उपयोग किया जाता है।