एथलेटिक संवर्धन जर्नल

युवा एथलीट के प्रदर्शन पर प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण का प्रभाव शारीरिक मोटापे और घटती ऊंचाई के अनुसार

समिहा अमारा, बेसेम मकाउर, हेल्मी चाबने, यासिन नेग्रा, मेहरेज़ हम्मामी और राजा बौगुएज़ी

युवा एथलीट के प्रदर्शन पर प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण का प्रभाव शारीरिक मोटापे और घटती ऊंचाई के अनुसार

पृष्ठभूमि: अल्पकालिक प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण युवा एथलीटों में एथलेटिक प्रदर्शन की एक विस्तृत श्रृंखला को बढ़ा सकता है। उद्देश्य: एथलीट के शरीर के आकार के अनुसार 3-अलग-अलग ऊंचाइयों (यानी, 30, 40, और 50 सेमी) से ड्रॉप जंप (डीजे) सहित तीन-प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण प्रोटोकॉल के प्रभाव की जांच करना। तरीके: इस अध्ययन में छत्तीस युवा एथलीटों (आयु 15.41 ± 1.23 वर्ष; शरीर की ऊंचाई 169.5 ± 6.7 सेमी; शरीर का वजन 54.1 ± 8.3 किलोग्राम और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 18.8 ± 2.1 किलोग्राम/मी²) ने भाग लिया। उन्हें तीन समरूप समूहों में विभाजित किया गया (प्रत्येक समूह में 12 एथलीट: 6 स्वस्थ वजन वाले और 6 कम वजन वाले) जिन्हें उनके बीएमआई के आधार पर वर्गीकृत किया गया। पहले समूह ने 30 सेमी ऊंचाई (डीजे 30) से कम डीजे प्रशिक्षण प्रोटोकॉल का पालन किया, दूसरे ने 40 सेमी (डीजे 40) और तीसरे ने 50 सेमी (डीजे 50) का पालन किया। सभी समूहों ने प्रति सप्ताह दो सत्रों के लिए 8 सप्ताह तक प्रशिक्षण लिया। परिणाम: प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण ने सभी प्रतिभागियों के लिए मांसपेशियों की विस्फोटक शक्ति और कूदने के प्रदर्शन पर लाभकारी प्रभाव डाला, भले ही गिरने की ऊंचाई कुछ भी हो। स्क्वाट जंप (एसजे), काउंटर मूवमेंट जंप (सीएमजे) में अध्ययन किए गए सभी मापदंडों में एक महत्वपूर्ण वृद्धि देखी गई (पी <0.05)। ड्रॉप जंप (डीजे) पर विचार करते समय, डेटा विश्लेषण से पता चला कि डीजे 40 और डीजे 50 समूहों ने जमीन से संपर्क समय को छोड़कर अपने प्रदर्शन में काफी सुधार किया, जो लगभग स्थिर रहता है। हालांकि, डीजे 30 समूह ने डीजे में अपने प्रदर्शन में सुधार नहीं किया। निष्कर्ष: इस अध्ययन के मुख्य परिणामों से पता चला कि डीजे40 और डीजे50 प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण कार्यक्रम कम वजन वाले 15-16 वर्ष के एथलीटों के प्रदर्शन में सुधार कर सकता है।