एथलेटिक संवर्धन जर्नल

युवा पुरुष खिलाड़ियों में खेल प्रदर्शन सूचकांक पर 10-सप्ताह के फुटबॉल-विशिष्ट कार्यात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रम का प्रभाव

रेजा सियामाकी, नदजमेह अफहामी और हूमन मिनूनेजाद

उद्देश्य: इस यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण का लक्ष्य खेल प्रदर्शन सूचकांक पर कार्यात्मक क्षमता अवधारणा पर आधारित 10-सप्ताह के फुटबॉल-विशिष्ट कार्यात्मक प्रशिक्षण (SSFT) कार्यक्रम के प्रभावों की जांच करना था। 
तरीके: कम से कम 14 के कार्यात्मक आंदोलन स्क्रीन स्कोर वाले सत्ताईस युवा पुरुष फुटबॉल खिलाड़ियों को यादृच्छिक रूप से एक नियंत्रण समूह (CG, n = 13) और प्रयोगात्मक समूह (EG, n = 14) में आवंटित किया गया था। CG ने केवल अपनी नियमित फुटबॉल ट्रेनिंग जारी रखी। EG के लिए, 10 सप्ताह के लिए उनके फुटबॉल प्रशिक्षण में SSFT के 3 सत्र साप्ताहिक रूप से शामिल किए गए। SSFT कार्यक्रम में ताकत, संतुलन, कोर, प्लायोमेट्रिक्स, गति और चपलता अभ्यासों के साथ-साथ फुटबॉल-विशिष्ट अभ्यास शामिल थे 
परिणाम: प्री-टेस्ट से पोस्ट-टेस्ट तक, 30-मीटर टेस्ट, एरोहेड टेस्ट और औसत एसडीटी (पी<0.001) में ईजी की तुलना में सीजी में समय काफी कम हो गया। इसी तरह, काउंटरमूवमेंट-जंप टेस्ट, वाईबीटी-एलक्यू और 1आरएम टेस्ट के लिए सुधार की मात्रा ईजी में सीजी की तुलना में काफी अधिक थी (पी<0.001)। 
निष्कर्ष: इस अध्ययन से पता चला कि अभ्यास के समानता और संदर्भ सिद्धांत के आधार पर डिज़ाइन किए गए नियमित सॉकर प्रशिक्षण के साथ संयोजन में एसएसएफटी कार्यक्रम ने युवा पुरुष खिलाड़ियों में सामान्य और विशिष्ट खेल प्रदर्शन में सुधार किया।