एथलेटिक संवर्धन जर्नल

पावर एथलीटों में रिकवरी पर सुदूर इन्फ्रारेड ऊष्मा का प्रभाव

पर्टु वीए नोपोनेन, कीजो हक्किनेन और एंट्टी ए मेरो

पावर एथलीटों में रिकवरी पर सुदूर इन्फ्रारेड ऊष्मा का प्रभाव

उद्देश्य: इस अध्ययन का उद्देश्य 5-दिवसीय गहन प्रशिक्षण अवधि के दौरान पावर एथलीटों की रिकवरी पर सुदूर अवरक्त (एफआईआर) ताप के प्रभावों की जांच करना था। तरीके: प्रायोगिक समूह ने अपने स्वयं के नियंत्रण समूह के रूप में भी काम किया और इसमें पावर इवेंट्स के दस राष्ट्रीय स्तर के पुरुष एथलीट (22.3 ± 4.5 वर्ष) शामिल थे। प्रशिक्षण में ताकत, शक्ति और तकनीक सत्र शामिल थे। प्रदर्शन परीक्षणों में आइसोमेट्रिक ताकत परीक्षण, एक काउंटरमूवमेंट जंप (सीएमजे) और एक विंगेट 30 एस टेस्ट शामिल थे। टेस्टोस्टेरोन, कोर्टिसोल, सेक्स हार्मोन बाइंडिंग ग्लोब्युलिन, उच्च संवेदनशीलता सी-रिएक्टिव प्रोटीन और क्रिएटिनकिनेज की सीरम सांद्रता का विश्लेषण किया गया। प्रायोगिक स्थिति के दौरान प्रतिभागियों ने लगातार चार दिनों तक हर शाम पूरे शरीर के अवरक्त बैग (50 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर 40 मिनट) का इस्तेमाल किया। पूर्व और पश्चात माप के बीच टेस्टोस्टेरोन/कोर्टिसोल (T/C) अनुपात में वृद्धि प्रयोगात्मक स्थिति के दौरान नियंत्रण स्थिति की तुलना में काफी अधिक थी (p ≤ 0.05)। निष्कर्ष: वर्तमान अध्ययन से संकेत मिलता है कि FIR हीट T/C अनुपात में वृद्धि से जुड़े 5-दिवसीय गहन प्रशिक्षण अवधि के दौरान न्यूरोमस्कुलर प्रदर्शन की रिकवरी में सुधार करती है । बेहतर रिकवरी कठिन प्रशिक्षण को सक्षम कर सकती है और एथलेटिक विकास को और तेज कर सकती है। FIR हीट रिकवरी को तेज करने के लिए एक उपयोगी उपकरण प्रदान करती है, लेकिन यह पोषण, नींद और मांसपेशियों की मालिश जैसे अन्य मजबूत रिकवरी सहायक तौर-तरीकों की जगह नहीं लेती है।