एथलेटिक संवर्धन जर्नल

हैमस्ट्रिंग का लचीलापन, मनोरंजनात्मक रूप से प्रशिक्षित कॉलेज के पुरुषों में निचले शरीर के अवायवीय शक्ति उत्पादन की भविष्यवाणी कर सकता है

लुईस ए केली, टायलर श्नोर्फ, एलन नॉक्स

वर्तमान अध्ययन का उद्देश्य 18+ वर्ष की आयु के मनोरंजक रूप से प्रशिक्षित कॉलेज के पुरुषों (n=20) में एनारोबिक शक्ति उत्पादन पर हैमस्ट्रिंग लचीलेपन के प्रभावों की जांच करना है। प्रतिभागियों की हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों में लचीलेपन के स्तर को निर्धारित करने के लिए एक मानक सिट एंड रीच टेस्ट का उपयोग किया गया था। निचले छोर द्वारा उत्पादित सापेक्ष एनारोबिक शक्ति की गणना करने के लिए एक मानक 30 सेकंड विंगेट परीक्षण का उपयोग किया गया था। प्रतिभागियों के थकान सूचकांक की भी गणना की गई और प्रतिभागी की हैमस्ट्रिंग लचीलेपन से संबंधित किया गया। सहसंबंध विश्लेषण p ≤ 0.05 के सांख्यिकीय महत्व स्तर पर किया गया था। बैठो और पहुंच स्कोर ने सापेक्ष औसत शक्ति और थकान सूचकांक की भविष्यवाणी नहीं की (एफ (1,18) = 2.58, पी = 0.126; (एफ (1,18) = 1.71, पी = 0.207)। हालांकि, बैठो और पहुंच स्कोर ने महत्वपूर्ण रूप से पीक पावर (एफ (1,18) = 7.92, पी = 0.011) की भविष्यवाणी की; सापेक्ष पीक पावर (एफ (1,18) = 5.31, पी = 0.033) और औसत शक्ति (एफ (1,18) = 8.82, पी = 0.008)। निष्कर्ष में, खेल प्रशिक्षण में लचीलेपन विशिष्ट कार्यक्रमों को लागू करने से शक्ति घटक को शामिल करने वाले खेलों में प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।