एथलेटिक संवर्धन जर्नल

शीर्ष बैडमिंटन खिलाड़ियों में तीव्र निचले शरीर के पश्चात सक्रियण क्षमता के लिए इंट्रा कॉम्प्लेक्स रिकवरी अंतराल

लिम जे.जे., बार्ली सी.आई., और चूआ वाई.जे.

1.1 उद्देश्य: इस अध्ययन में असंतत समय पाठ्यक्रम के माध्यम से पोस्टएक्टिवेशन पोटेंशिएशन (पीएपी) के लिए व्यक्तिगत रिकवरी अंतराल पर ध्यान केंद्रित करते हुए कूद प्रदर्शन पर बैक स्क्वाट के तीव्र प्रभावों की जांच की गई।

1.2 विधियाँ: ग्यारह शीर्ष बैडमिंटन खिलाड़ियों ने 10 यादृच्छिक और अलग-अलग परीक्षण सत्रों में 3 काउंटरमूवमेंट जंप (CMJ) किए, 90% एक-पुनरावृत्ति अधिकतम पर अधिकतम बैक स्क्वैट्स के 3 दोहराव के 3-12 मिनट बाद। सभी CMJ के लिए पावर आउटपुट , बल, वेग और जंप की ऊँचाई निर्धारित की गई।

1.3 परिणाम: रिकवरी अंतराल के दौरान CMJ गतिज चर में कोई महत्वपूर्ण मुख्य प्रभाव नहीं था। प्रत्येक रिकवरी अंतराल पर प्रतिशत अंतर ने अधिकतम शक्ति, औसत शक्ति, अधिकतम बल, अधिकतम वेग, औसत वेग और कूद की ऊँचाई में ज़्यादातर अपर्याप्त अंतर प्रकट किए। केवल औसत बल ने आधारभूत मापों से मामूली से लेकर छोटे सुधार दिखाए। अलग-अलग एथलीटों ने अलग-अलग रिकवरी अंतराल पर CMJ गतिज चर के लिए अधिकतम मान प्राप्त किए, फिर भी इससे कूदने के प्रदर्शन में सुधार नहीं हुआ।

1.4 निष्कर्ष: भले ही प्रत्येक पुनर्प्राप्ति अंतराल पर कूद गतिज चर के लिए औसत प्रतिक्रिया का पोटेंशिएशन ज्यादातर अपर्याप्त था, लेकिन शक्ति और कूद की ऊंचाई में व्यक्तिगत एथलीटों के लिए देखी गई काफी पोटेंशिएशन एथलेटिक प्रदर्शन में पर्याप्त लाभ की गारंटी दे सकती है, जिससे कूद प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए पीएपी को प्रेरित करने के लिए इष्टतम प्रोटोकॉल को पहले से निर्धारित करना विवेकपूर्ण हो जाता है।