एथलेटिक संवर्धन जर्नल

�ऊंचे स्थान पर जियें - नीचे प्रशिक्षण लें� धीरज प्रदर्शन के लिए ऊंचाई पर प्रशिक्षण

नील ए. स्मार्ट

धीरज प्रदर्शन के लिए "ऊंचे स्थान पर जियो - नीचे प्रशिक्षण लो" ऊंचाई प्रशिक्षण

कोच और एथलीट समान रूप से अपने प्रतिद्वंद्वियों पर बढ़त प्रदान करने के लिए प्रशिक्षण रणनीतियों के लिए लगातार प्रयास कर रहे हैं । ऊंचाई पर प्रशिक्षण कई धीरज एथलीटों की प्रतियोगिता के लिए तैयारी का एक अभिन्न अंग है और इस कंडीशनिंग रणनीति के लिए एक आम दृष्टिकोण 'लिव हाई ट्रेन लो' (LHTL) है, जबकि विवरण से पता चलता है कि एथलीट शारीरिक अनुकूलन को प्रोत्साहित करने के लिए ऊंचाई पर रहते हैं, लेकिन समुद्र तल पर प्रशिक्षण लेते हैं ताकि व्यायाम की तीव्रता को बनाए रखा जा सके और डी-कंडीशनिंग से बचा जा सके।