एथलेटिक संवर्धन जर्नल

कम गति से कई बार दौड़ने के व्यायाम से युवा, शारीरिक रूप से सक्रिय पुरुषों में मांसपेशियों की क्षति और प्रदर्शन में कमी आती है

ब्रैंडन पी वूली, जॉन आर जेकमैन और जेम्स ए फॉल्कनर

कम गति से कई बार दौड़ने के व्यायाम से युवा, शारीरिक रूप से सक्रिय पुरुषों में मांसपेशियों की क्षति और प्रदर्शन में कमी आती है

वर्तमान अध्ययन का उद्देश्य यह पहचानना था कि क्या उच्च तीव्रता वाले कई स्प्रिंट्स के एक दौर से ड्रॉप जंप के समान परिमाण की व्यायाम- प्रेरित मांसपेशी क्षति (ईआईएमडी) होती है। विधियाँ: दस शारीरिक रूप से सक्रिय पुरुष स्वयंसेवकों (औसत ± एसडी; 27 ± 3 वर्ष, 1.78 ± 0.06 मीटर, 78.4 ± 7.5 किग्रा) ने यादृच्छिक दोहराए गए माप क्रॉसओवर अध्ययन में 5 मीटर मंदी क्षेत्र (एसपीआर) के साथ 10 × 10 ड्रॉप जंप (डीआरपी) और 40 × 15 मीटर स्प्रिंट का दौर पूरा किया। मांसपेशी क्षति सूचकांक (क्रिएटिन काइनेज (CK), लैक्टेट डिहाइड्रोजनेज (LDH), एस्पार्टेट एमिनोट्रांस्फरेज (AST), अवधारणात्मक पीड़ा और भावात्मक वैलेंस, गति की सीमा और अंग परिधि) और प्रदर्शन मार्कर (ऊर्ध्वाधर कूद, चपलता और स्प्रिंट प्रदर्शन) को आधार रेखा पर और व्यायाम के 1, 24, 48 और 72 घंटे बाद एकत्र किया गया था। परिणाम: अध्ययन के निष्कर्षों ने 15 मीटर स्प्रिंट प्रदर्शन (P<0.05) के लिए समय द्वारा महत्वपूर्ण अंतःक्रिया का खुलासा किया, जिसमें DRP (~1%) की तुलना में SPR (~4%) के बाद प्रदर्शन में अधिक गिरावट देखी गई। CK और AST गतिविधि, अवधारणात्मक पीड़ा, भावात्मक वैलेंस, अंग परिधि, ऊर्ध्वाधर कूद और चपलता प्रदर्शन (P<0.05) के लिए समय का एक महत्वपूर्ण मुख्य प्रभाव भी पता चला, निष्कर्ष: यह अध्ययन दर्शाता है कि एक छोटे से मंदी चरण के साथ कई स्प्रिंट की एक श्रृंखला ड्रॉप जंप की तुलना में स्प्रिंट प्रदर्शन में अधिक कमी लाती है। इस पर उन व्यक्तियों द्वारा विचार किया जाना चाहिए जो एक लागू संदर्भ में समान स्प्रिंट प्रोटोकॉल का उपयोग कर रहे हैं और उन व्यक्तियों द्वारा जो पारिस्थितिक रूप से मान्य व्यायाम प्रोटोकॉल का उपयोग करके ईआईएमडी में अनुसंधान करना चाहते हैं।