एथलेटिक संवर्धन जर्नल

विलक्षण अधिभार के साथ प्रतिरोध-प्रशिक्षण के लिए मांसपेशीय और चयापचय प्रतिक्रियाएं

बर्नार्डो नेमे आइडे, थियागो फर्नांडो लौरेंको, रेने ब्रेनज़िकोफ़र और डेनिस वाज़ मैसिडो

उद्देश्य : अध्ययन का मुख्य उद्देश्य धीरज
प्रशिक्षण प्रदर्शन के लिए मांसपेशियों और चयापचय मापदंडों के निर्धारकों पर एक विलक्षण अधिभार (ईओ) के साथ प्रतिरोध-प्रशिक्षण कार्यक्रम की प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करना था।

विधियाँ: आठ शारीरिक रूप से सक्रिय विषयों (3 महिलाएँ - आयु: 23.8 ± 2.6 वर्ष; शारीरिक द्रव्यमान: 70.9 ± 12.7 किग्रा; ऊँचाई: 1.6 ± 0.08 मीटर; शारीरिक वसा का प्रतिशत: 29.6 ± 4.3; और 5 पुरुष - आयु: 23.8 ± 2.6 वर्ष; शारीरिक द्रव्यमान: 75.1
± 11.2 किग्रा; ऊँचाई: 1.8 ± 0.1 मीटर; शारीरिक वसा का प्रतिशत: 20.0 ± 4.9) ने सप्ताह में दो बार और 48 घंटे के अंतराल पर तेरह ईओ सत्र किए। कार्यक्रम की शुरुआत से पहले अधिकतम शक्ति (एमएस), शक्ति सहनशक्ति (एसई), और अधिकतम ऑक्सीजन खपत (वीओ2) परीक्षण किए गए, अंतिम प्रशिक्षण सत्र (पी13) के 96 घंटे बाद, सात और चौदह दिन बाद भी (7डी, और 14डी)।

परिणाम: इस अध्ययन के मुख्य निष्कर्ष यह थे कि एमएस ने सभी पोस्ट-मोमेंट्स में महत्वपूर्ण (P<0.05) वृद्धि प्रस्तुत की, जबकि 14D तक कोई महत्वपूर्ण कमी नहीं हुई। श्वसन क्षतिपूर्ति बिंदु पर VO2 ने एक महत्वपूर्ण (P<0.05) कमी प्रस्तुत की। P7 से 14P तक शरीर के द्रव्यमान और जांघ की परिधि में महत्वपूर्ण (P<0.05) वृद्धि देखी गई, जबकि शरीर में वसा के प्रतिशत और बाहों की परिधि में कोई महत्वपूर्ण (P<0.05) परिवर्तन नहीं हुआ।

निष्कर्ष: हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि ईओ कार्यक्रम एमएस में वृद्धि करता है और प्रशिक्षण समाप्ति के 14 दिन बाद तक कायम रहता है, लेकिन श्वसन क्षतिपूर्ति बिंदु पर वीओ2 में कमी धीरज-प्रशिक्षण प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए इसके अनुप्रयोग का समर्थन नहीं करती है।