एथलेटिक संवर्धन जर्नल

पारंपरिक प्रशिक्षण कार्यक्रम की तुलना में दीर्घकालिक संपूर्ण-शरीर कंपन से मांसपेशियों का प्रदर्शन बेहतर होता है

योसी हलेवा, एयलेट डंस्की, मेरोन रुबिनस्टीन, हेंज क्लेनोडर और जोआचिम मेस्टर

वर्तमान अध्ययन का लक्ष्य मांसपेशियों के प्रदर्शन पर पारंपरिक प्रशिक्षण की तुलना में दीर्घकालिक संपूर्ण-शरीर कंपन (WBV) के प्रभाव का पता लगाना था। तीस स्वस्थ शारीरिक शिक्षा छात्रों को यादृच्छिक रूप से एक कंपन समूह (VG, n=13) में आवंटित किया गया, जिसने बाहरी भार के साथ संपूर्ण-शरीर कंपन प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त किया, और एक पारंपरिक समूह (TG, n=17) में, जिसने कंपन भार के बिना समान प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त किया। अध्ययन में पूर्व-परीक्षण आकलन, 4-सप्ताह का हस्तक्षेप चरण और परीक्षण के बाद के आकलन शामिल थे। हस्तक्षेप चरण के दौरान, VG और TG ने प्रति सप्ताह तीन प्रशिक्षण सत्र किए, जिसमें बाहरी भार के साथ 30-सेकंड के स्क्वाट के छह सेट शामिल थे। आकलन में शामिल थे: अधिकतम आइसोमेट्रिक मांसपेशी ताकत; शक्ति (स्क्वाट जंप द्वारा मूल्यांकन); टीजी प्रतिभागियों में, पूर्व और पश्चात परीक्षणों के बीच महत्वपूर्ण अंतर केवल स्क्वाट जंप और काउंटर-मूवमेंट जंप (पी<0.01) में पाया गया। ड्रॉप जंप परीक्षण में एक महत्वपूर्ण ग्रुप एक्स टाइम इंटरैक्शन पाया गया, जिसका अर्थ है कि हस्तक्षेप के बाद वीजी में अधिक सुधार हुआ। निष्कर्ष बताते हैं कि एथलीटों के लिए पारंपरिक प्रतिरोध प्रशिक्षण के बजाय विभिन्न शक्ति और प्रदर्शन घटकों को बेहतर बनाने के लिए डब्ल्यूबीवी के साथ प्रशिक्षण लेना फायदेमंद होगा, जिसका नुकसान यह है कि यह बहुत विशिष्ट और समय लेने वाला है।