एथलेटिक संवर्धन जर्नल

स्क्वाट जंप, पुश प्रेस और मिड-थाई पावर क्लीन के बीच गतिकी में कोई अंतर नहीं है

पॉल कम्फर्ट, डेविड माथेर और फिलिप ग्राहम-स्मिथ

स्क्वाट जंप, पुश प्रेस और मिड-थाई पावर क्लीन के बीच गतिकी में कोई अंतर नहीं है

इस जांच का उद्देश्य मिड-थाई पावर क्लीन, स्क्वाट जंप और पुश प्रेस के दौरान गतिज डेटा में अंतर निर्धारित करना था। प्रशिक्षित व्यक्तियों (n=11; आयु 23 ± 3.5 वर्ष; ऊंचाई 176.5 ± 5.56 सेमी; शरीर का वजन 85.78 ± 14.29 किलोग्राम) ने एक बल प्लेटफ़ॉर्म पर खड़े होकर, यादृच्छिक क्रम में, 1 पुनरावृत्ति अधिकतम (1RM) पावर क्लीन का 60% उपयोग करते हुए, मिड-थाई पावर क्लीन, स्क्वाट जंप और पुश प्रेस के 3 दोहरावों का 1 सेट किया। एकतरफा विचरण विश्लेषण का उपयोग करके, अभ्यासों के बीच पीक वर्टिकल ग्राउंड रिएक्शन फोर्स (Fz), बल विकास की तात्कालिक दर (RFD) और पीक पावर आउटपुट की तुलना की गई। व्यायाम के बीच पीक Fz, RFD या पीक पावर आउटपुट में कोई महत्वपूर्ण (p>0.05) अंतर नहीं था, हालांकि सबसे अधिक Fz और RFD मिड-जांघ पावर क्लीन के दौरान देखे गए, और सबसे अधिक पीक पावर स्क्वाट जंप में देखी गई। इस अध्ययन के निष्कर्षों से 60% 1RM पावर क्लीन का उपयोग करके किए गए मिड-जांघ पावर क्लीन, स्क्वाट जंप और पुश प्रेस के दौरान पीक Fz, RFD और पीक पावर तुलनीय हैं। यदि प्रशिक्षण का फोकस उच्च भार के तहत तेजी से बल उत्पादन है, तो सबसे अधिक भार की अनुमति देने वाले व्यायाम का उपयोग किया जाना चाहिए, जो कि स्क्वाट जंप होने की संभावना है।