एथलेटिक संवर्धन जर्नल

90-सेकंड बॉक्स जंप की चयापचय और शारीरिक मांगों का परिमाणीकरण

मीका ग्रॉस, हैंस होप्पेलर और माइकल वोग्ट

90-सेकंड बॉक्स जंप की चयापचय और शारीरिक मांगों का परिमाणीकरण

90 सेकंड के बॉक्स जंप (BJ90) का लक्ष्य 90 सेकंड के भीतर बेंच पर और बेंच से जितना संभव हो सके उतने पार्श्व जंप करना है। हमारा उद्देश्य BJ90 की शारीरिक और बायोमैकेनिकल मांगों को निर्धारित करना था। सोलह प्रशिक्षित पुरुषों (आयु सीमा 23-45 वर्ष) ने अधिकतम ऑक्सीजन अपटेक (VO2 अधिकतम) निर्धारित करने के लिए एक साइकलिंग परीक्षण किया, विस्फोटक पैर की ताकत निर्धारित करने के लिए तीन काउंटरमूवमेंट जंप (CMJ) और 1-3 मौकों पर BJ90 का प्रदर्शन किया। BJ90 के दौरान हृदय गति (HR), VO2 और ग्राउंड रिएक्शन बलों को रिकॉर्ड किया गया। त्वरण, कार्य और शक्ति को बल माप से प्राप्त किया गया। परीक्षण के बाद रक्त लैक्टेट और ऑक्सीजन ऋण को मापा गया और एरोबिक ऊर्जा योगदान का अनुमान लगाया गया। विषयों ने (औसत ± SD (सीमा)) 75 ± 13 (52-94) जंप किए। कुल कार्य 64.0 ± 6.3 (53–78) kJ था, जो 711 ± 70 (590–868) W की कार्य दर को दर्शाता है। भू संपर्क चरण के लिए औसत त्वरण और आवेग क्रमशः 14.9 ± 4.3 (7.5–22.3) m/s2 और 521 ± 94 (410–783) N·s थे। अधिकतम संकेन्द्रीय शक्ति पहले 60 सेकंड के लिए CMJ से अधिक रही, लेकिन अंतिम 30 सेकंड में CMJ के समान मानों पर गिर गई। औसत संकेन्द्रीय शक्ति हमेशा CMJ से कम थी, और BJ90 में लगातार गिरती रही। अधिकतम उत्केन्द्रीय शक्ति CMJ की तुलना में कम परिमाण की थी। पीक VO2 और HR क्रमशः अधिकतम के 93.1 ± 8.3% (77-110) और 95.6 ± 2.6% (89-102) थे। चयापचय तीव्रता 136 ± 12 (108-156)%VO2 अधिकतम (80.1 ± 6.3 मिली/मिनट/किग्रा) के अनुरूप थी और कुल ऊर्जा में एरोबिक योगदान 55.9 ± 4.2% था। चयापचय दक्षता 34.5 ± 3.6% थी। रक्त लैक्टेट 13.4 ± 1.6 (9.0-17.0) mM तक पहुँच गया। निष्कर्ष: शारीरिक रूप से बात करें तो BJ90 विशाल स्लैलम स्कीइंग के समान है, जबकि आंदोलन आवृत्ति स्लैलम रेसिंग के अनुरूप है। BJ90 में बल विकास की तेज़ दर स्की रेसिंग से मुख्य अंतर दर्शाती है।