एथलेटिक संवर्धन जर्नल

TRXâ„¢ सस्पेंशन ट्रेनिंग सिस्टम की हैंगिंग पॉइंट से अलग-अलग कोणों और दूरियों पर प्रतिरोध विशेषताएँ

डॉन मेलरोज़ और जे डावेस

TRX™ सस्पेंशन ट्रेनिंग सिस्टम की हैंगिंग पॉइंट से अलग-अलग कोणों और दूरियों पर प्रतिरोध विशेषताएँ

इस शोध का उद्देश्य लटकने के बिंदु से विभिन्न कोणों और दूरियों पर TRX™ सस्पेंशन प्रशिक्षण प्रणाली (STS) के उपयोगकर्ताओं द्वारा अनुभव किए गए शारीरिक द्रव्यमान प्रतिरोध के प्रतिशत का वर्णनात्मक मूल्यांकन करना था। इस जानकारी का उपयोग भविष्यवाणी समीकरणों को विकसित करने और व्यायाम के इस तरीके का उपयोग करके प्रतिरोध को बेहतर ढंग से निर्धारित करने के लिए किया जाएगा। विषय के रूप में चालीस महिला और पुरुष कॉलेज के छात्रों का इस्तेमाल किया गया था। TRX™ STS एक डायनेमोमीटर से जुड़ा था, जिसे पावर रैक से निलंबित किया गया था। खड़े होने की स्थिति से, विषय पीछे झुक गए और अपने पैरों को लटकने के बिंदु के ठीक नीचे रखते हुए TRX™ हैंडल को हाथ की लंबाई पर 30°, 45º, 60º और 75º पर पकड़ लिया। प्रत्येक डिग्री की वृद्धि पर डायनेमोमीटर रीडिंग ली गई। प्रत्येक कोणीय माप को लटकने के बिंदु से दूर जाते हुए 30.5 सेमी की वृद्धि पर दोहराया गया औसतन, विषयों ने 30º पर अपने शरीर के द्रव्यमान का 37.44 ± 1.45%, 45º पर 52.88 ± 0.59%, 60º पर 68.08 ± 1.95% और ऊर्ध्वाधर से 75º पर 79.38 ± 2.14% अनुभव किया। प्रतिरोध पर लटकने वाले बिंदु से दूर जाने वाले 30.5 सेमी की वृद्धि का प्रभाव कुछ हद तक परिवर्तनशील था। निष्कर्ष में, उपयोग के दौरान कम कोण के परिणामस्वरूप शरीर के द्रव्यमान का प्रतिरोध बढ़ गया। वृद्धि में परिवर्तन ने प्रतिरोध में प्रगतिशील, रैखिक भिन्नताएँ उत्पन्न कीं। पूर्वानुमान समीकरण इस जांच में मापे गए कोणों पर प्रतिरोध की अधिक सटीक भविष्यवाणियों की अनुमति दे सकते हैं।