एथलेटिक संवर्धन जर्नल

ट्रायथलॉन प्रशिक्षण पर समय और लागत-कुशल निगरानी उपायों की जवाबदेही व्यक्तिगत प्रशिक्षण निगरानी के लिए एक आह्वान

शेफ़र ओल्स्टेड डी, बोर्गेन-जोहान्सन एम, गार्थे आई, पॉलसेन जी

उद्देश्य: हमारा उद्देश्य शीर्ष ट्रायथलीटों में पिछले 1 से 7 दिनों तक के संचयी प्रशिक्षण पर निगरानी उपायों की प्रतिक्रियाशीलता का आकलन करना था।

विधियाँ: छह पुरुष सुप्रशिक्षित ट्रायथलीट (31.8 ± 6.8 वर्ष, VO2max 70.5 ± 4.0 मिली/किग्रा/मिनट) ने प्रतियोगिता-पूर्व प्रशिक्षण अवधि के दौरान 9 सप्ताह के अवलोकन अध्ययन में भाग लिया। प्रशिक्षण भार और विभिन्न प्रशिक्षण तीव्रता क्षेत्रों में बिताया गया समय, विश्राम हृदय गति, हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV) और नींद की अवधि सहित वस्तुनिष्ठ निगरानी चर के सुबह के उपाय और व्यक्तिपरक निगरानी चर जिसमें व्यक्तिपरक रूप से महसूस की गई दैनिक स्थिति, ऊर्जा स्तर, प्रशिक्षण की इच्छा, मांसपेशियों में दर्द, सामान्य तनाव, सामान्य थकान और नींद की गुणवत्ता शामिल है, का दैनिक मूल्यांकन किया गया। प्रशिक्षण डेटा को वस्तुनिष्ठ और व्यक्तिपरक उपायों के साथ पूर्वव्यापी रूप से सहसंबंधित किया गया

परिणाम: समूह स्तर पर, उच्च-तीव्रता वाली दौड़ में बिताए गए उच्च संचयी प्रशिक्षण समय, लेकिन तैराकी या साइकिल चलाने में नहीं, से मांसपेशियों में दर्द में मध्यम वृद्धि हुई (5-दिनों की संचयी उच्च-तीव्रता वाली दौड़ के लिए R=0.344, p=0.043), व्यक्तिपरक रूप से महसूस किए गए सामान्य तनाव में मामूली वृद्धि हुई (4-दिनों के लिए R=0.168.

संचयी उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण समय (सीएचआईटीटी), पी=0.043 और आर=0.221 6-दिनों के सीएचआईटीटी के लिए, पी=0.043), दैनिक स्थिति में थोड़ी कमी (आर=-0.113 7-दिनों के सीएचआईटीटी के लिए, पी=0.043) और प्रशिक्षण की इच्छा (आर=-0.169 7-दिनों के सीएचआईटीटी के लिए, पी=0.043) लेकिन किसी भी वस्तुनिष्ठ निगरानी चर को प्रभावित नहीं किया। संचयी प्रशिक्षण भार, विभिन्न प्रशिक्षण तीव्रता क्षेत्रों में बिताए गए समय और वस्तुनिष्ठ और व्यक्तिपरक चर के बीच सहसंबंधों में उल्लेखनीय व्यक्तिगत अंतर थे।

निष्कर्ष: चूंकि प्रशिक्षण के लिए वस्तुनिष्ठ और व्यक्तिपरक निगरानी मापदंडों की प्रतिक्रिया बहुत ही व्यक्तिगत थी, इसलिए न केवल प्रशिक्षण भार, बल्कि ट्रायथलीटों की निगरानी के लिए वस्तुनिष्ठ और व्यक्तिपरक उपायों का चयन भी व्यक्तिगत किया जाना चाहिए।