एथलेटिक संवर्धन जर्नल

युवा नेटबॉल खिलाड़ियों में निचले अंगों के न्यूरोमस्कुलर विकास पर जटिल प्रशिक्षण के प्रभाव

हम्फ्रीज़ बीआर, एस्पे आर, क्लार्क आर, ह्यूजेस जेडी

उद्देश्य: नेटबॉल में चोट लगने की उच्च व्यापकता आंतरिक या बाहरी कारकों से जुड़ी हो सकती है। महिला एथलीटों में चोट लगने का जोखिम बढ़ जाता है क्योंकि वे बढ़ती हुई संयुक्त शिथिलता और न्यूरोमस्कुलर नियंत्रण में कमी के कारण परिपक्वता में प्रवेश करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप लैंडिंग बायोमैकेनिक्स में बदलाव होता है और घुटने के जोड़ में चोट लगने का जोखिम बढ़ जाता है। इस अध्ययन का उद्देश्य यह जांचना था कि क्या जटिल प्रशिक्षण (सीटी) न्यूरोमस्कुलर ताकत और लैंडिंग कीनेमेटिक्स में सुधार कर सकता है, जिससे घुटने में चोट लगने का जोखिम कम हो सकता है।

विधियाँ: विषय के भीतर, दोहराए गए माप डिजाइन का उपयोग किया गया। दस युवा नेटबॉल अकादमी खिलाड़ी (आयु 15.3 ± 0.9, वर्ष; ऊँचाई 169.0 ± 7.0 सेमी; शरीर का द्रव्यमान, 62.2 ± 6.9 किलोग्राम) ने भाग लिया और एक परिचय और दो परीक्षण सत्र (हस्तक्षेप से पहले और बाद में) में भाग लिया। प्रतिभागियों का मूल्यांकन किया गया: दोनों अंगों के काउंटरमूवमेंट जंप (CMJ), लैंडिंग एरर स्कोर सिस्टम (LESS), और सिंगल लेग काउंटरमूवमेंट जंप (SLCMJ)। सभी प्रतिभागियों ने 6 सप्ताह, प्रति सप्ताह एक दिन, शक्ति प्रशिक्षण और निचले अंगों के लिए CT का उपयोग करके प्लायोमेट्रिक हस्तक्षेप में भाग लिया।

परिणाम: हस्तक्षेप के बाद CMJ ऊंचाई (p=0.001, d=1.2 "मध्यम" प्रभाव), CMJ पीक पावर आउटपुट (PPO) (p=0.001, d=0.7 "छोटा" प्रभाव), LESS (p=0.002, d=1.7 "बड़ा" प्रभाव), और SLCMJ बाईं ऊंचाई (p=0.01, d=1.2 "मध्यम" प्रभाव) में महत्वपूर्ण सुधार देखे गए।

निष्कर्ष: 6 सप्ताह तक प्रति सप्ताह एक सीटी सत्र करने से द्विपक्षीय और एकतरफा दोनों तरह से गतिकी और कूदने की गतिविधियों के प्रदर्शन में सुधार हुआ, साथ ही युवा महिला एथलीटों में विषमताओं में भी कमी आई।