एथलेटिक संवर्धन जर्नल

प्री-एलीट अकादमी रग्बी यूनियन खिलाड़ियों में काउंटरमूवमेंट जंप फोर्स-टाइम वेरिएबल्स पर सेल्फ-मायोफेशियल रिलीज का प्रभाव

जेम्स टाथम, रॉबर्ट रॉबर्ट्स और मिच कैमरून

उद्देश्य: इस अध्ययन का उद्देश्य पूर्व-अभिजात वर्ग रग्बी यूनियन खिलाड़ियों में काउंटरमूवमेंट जंप (सीएमजे) प्रदर्शन और सीएमजे फोर्सटाइम चर पर 10 मिनट के निचले शरीर के स्व-मायोफेशियल रिलीज (एसएमएफआर) प्रोटोकॉल के प्रभाव की जांच करना था, और यह आकलन करना था कि क्या समूहों के बीच अंतर मौजूद हैं; आगे बनाम पीछे।

डिजाइन: प्री-एलिट पुरुष रग्बी यूनियन अकादमी खिलाड़ी (n=20) ने अध्ययन के लिए स्वेच्छा से भाग लिया और उन्हें फॉरवर्ड (FWD) या बैक (BK) के रूप में वर्गीकृत किया गया। परीक्षण एक अनुक्रमित मिश्रित डिजाइन में हुआ जिसमें TEST (दोहराया गया; नियंत्रण बनाम SMFR) और समूह (FWD बनाम BK) शामिल थे।

विधियाँ: खिलाड़ी की स्थिति की परवाह किए बिना, सभी विषयों ने डायनेमिक वार्म-अप (DYN) और 6 CMJs से युक्त बेसलाइन आकलन पूरा किया, उसके बाद 20 मिनट का पूर्ण विश्राम, फिर 10 मिनट का लोअर-बॉडी SMFR प्रोटोकॉल, और उसके बाद DYN और CMJ पुनः परीक्षण किया। प्रतिभागियों ने शरीर के दोनों तरफ निचले छोरों पर 9 विभिन्न स्थानों पर SMFR अभ्यास किए। कूद की ऊँचाई के सापेक्ष सर्वश्रेष्ठ 3 छलांगों के डेटा का औसत निकाला गया और विश्लेषण के लिए उपयोग किया गया।

परिणाम: SMFR का ग्रुप के लिए CMJ ऊंचाई पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं था (p=0.139)। ग्रुप (p=0.004) और टेस्ट (p=0.04) के लिए संकेन्द्रीय बल में महत्वपूर्ण अंतर पाए गए। बल विकास की विलक्षण दर (RFD) के लिए टेस्ट (p=0.008) के लिए एक महत्वपूर्ण प्रभाव था। संकेन्द्रीय आवेग के लिए ग्रुप (p=0.016) के लिए एक महत्वपूर्ण अंतर था।

निष्कर्ष: DYN के साथ संयुक्त SMFR प्रोटोकॉल ने प्री-एलिट अकादमी रग्बी यूनियन खिलाड़ियों में कूद की ऊंचाई को खराब किए बिना CMJ बल-समय चर को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया। ताकत और कंडीशनिंग कोच रग्बी यूनियन में प्रशिक्षण और प्रतियोगिता से पहले DYN के साथ SMFR को निर्धारित कर सकते हैं ताकि किसी व्यक्ति के प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित किए बिना गतिशील बहु-संयुक्त आंदोलनों में बल उत्पादन क्षमताओं को बढ़ाया जा सके ।