एथलेटिक संवर्धन जर्नल

एकतरफा बनाम द्विपक्षीय निचले शरीर का प्रतिरोध और दिशा परिवर्तन की गति के लिए प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण

फिशर जे और वालिन एम

एकतरफा बनाम द्विपक्षीय निचले शरीर का प्रतिरोध और दिशा परिवर्तन की गति के लिए प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण

दिशा परिवर्तन (सीओडी) गति को खेल प्रदर्शन में एक प्रमुख तत्व माना जा सकता है और इस तरह के अनुसंधान ने सीओडी प्रदर्शन को बेहतर बनाने के कई तरीकों पर विचार किया है। यह दिखाया गया है कि एकतरफा प्रशिक्षण द्विपक्षीय प्रशिक्षण की तुलना में कूल्हे के अपहरणकर्ताओं की अधिक मांसपेशी सक्रियण पैदा करता है, जो बदले में, दिशा परिवर्तन की गतिविधियों में महत्वपूर्ण रूप से सक्रिय होने की परिकल्पना की गई है। वर्तमान अध्ययन का उद्देश्य सीओडी और रैखिक गति प्रदर्शन पर प्रगतिशील एकतरफा और द्विपक्षीय निचले शरीर के प्रतिरोध और प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण की तुलना करना था । पंद्रह कॉलेजिएट पुरुष रग्बी खिलाड़ियों को यादृच्छिक रूप से या तो एकतरफा (UNI; n=8) या द्विपक्षीय (BIL; n=7) प्रशिक्षण समूहों में सौंपा गया था। दोनों समूहों ने 6 सप्ताह तक प्रति सप्ताह दो बार प्रशिक्षण लिया, या तो UNI या BIL शक्ति और प्लायोमेट्रिक व्यायाम किए । डेटा विश्लेषण से पता चला कि टी-टेस्ट (पी<0.05; यूएनआई = -0.63 ± 0.36 सेकंड; बीआईएल = -0.11 ± 0.03 सेकंड) और इलिनोइस एजिलिटी टेस्ट (पी=0.050; यूएनआई = -0.80 ± 0.25 सेकंड; बीआईएल = -0.50 ± 0.06 सेकंड) के लिए यूएनआई समूह के पक्ष में निरपेक्ष परिवर्तन में काफी अधिक सुधार हुआ। 10 मीटर स्प्रिंट टेस्ट के लिए निरपेक्ष परिवर्तन में काफी अधिक सुधार बीआईएल समूह (पी=0.007; यूएनआई = 0.01 ± 0.12 सेकंड; बीआईएल = -0.07 ± 0.04 सेकंड) के लिए पाया गया।