जर्नल ऑफ़ स्लीप डिसऑर्डर: उपचार और देखभाल

अनिद्रा

अनिद्रा एक नींद संबंधी विकार है जिसमें गिरने और सोने में कठिनाई होती है। इसे अनिद्रा भी कहा जाता है, जिसमें सोने में कठिनाई, सुबह जल्दी उठना, जागने पर थकान महसूस होना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

अनिद्रा के प्रमुख कारणों में जीवन में महत्वपूर्ण तनाव, भावनात्मक या मानसिक परेशानी, सामान्य नींद के समय में व्यवधान, अवसाद, चिंता, दर्द या रात में परेशानी शामिल है।

हालाँकि अनिद्रा नींद की सबसे आम शिकायतों में से एक है, लेकिन किसी नींद विशेषज्ञ पर पूरी तरह भरोसा किए बिना लोगों द्वारा अपने तरीके से बदलाव करके अनिद्रा को ठीक किया जा सकता है।