जर्नल ऑफ़ स्लीप डिसऑर्डर: उपचार और देखभाल

खर्राटे लेते हुए सो जाओ

खर्राटे लेना एक सामान्य स्थिति है जो हर किसी को प्रभावित कर सकती है, हालाँकि यह आमतौर पर पुरुषों और मोटे लोगों में अधिक होता है। उम्र के साथ खर्राटों की समस्या और भी बदतर हो जाती है। खर्राटे रात या दिन के समय आ सकते हैं और इसके अलावा खर्राटों से स्लीप एपनिया जैसे गंभीर स्वास्थ्य परिणाम भी हो सकते हैं।

स्लीप एप्निया का संबंध जोर से खर्राटों और उसके बाद सांस लेने में रुकावट से होता है। कुछ जोखिम कारक जो खर्राटों में योगदान दे सकते हैं उनमें अधिक वजन, शराब पीना, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया या खर्राटों का पारिवारिक इतिहास होना शामिल है।

नींद में खर्राटे लेने से दिन में नींद आना, बार-बार निराशा या गुस्सा आना, हृदय रोगों का अधिक खतरा, उच्च रक्तचाप और व्यवहार संबंधी समस्याएं जैसी जटिलताएं हो सकती हैं।